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禁煙をするには、禁煙する理由と決断、そしてはじめる"きっかけ"が必要です。
この3つ（理由・決断・きっかけ）が整わないと禁煙は始められません。
私のように9回も禁煙できる人は本当にまれです(笑)
もちろん
偉そうに言える事ではありません。恥をしのんで書いています。
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まずは禁煙する理由を整理してみましょう。
■あなたが禁煙したい理由は何ですか？
- 体に、健康に悪いから
- 1本吸うと●分寿命が縮まるとか、ガンになりやすいとかと言われているから。
- お金のムダ
- 1箱数百円でも月にすればたいそうな額。聞けばその多くは税金だとか。
- 世間体が悪い
- 会社でも出先でも、喫煙者は肩身のせまい思いをするようになったから。
- 家族がうるさい
- 家が汚れる、臭いなど家族からの風当たりが強いから。
禁煙をする・したい理由は誰もおおよそ同じです。たいした理由ではありません。
だからこれだけで禁煙を始めることはできません。
「タバコをやめないと半年で死にますよ。」とか医者に言われれば別ですが、
多くの場合これらの理由だけでは禁煙を決断する勇気がわいてきません。
でも、理由がなければ禁煙する意味もなくなってしまいますから、とりあえず禁煙する理由は出来るだけ数多く頭の中にあったほうがいいです。他にもあったら追加してください。
では、
■あなたが喫煙している理由は何ですか？
・タバコがおいしいから
・タバコを吸うと落ち着くから
・手持ち無沙汰でさみしいから
・タバコを吸うと太らないから
・くせになっているから
・ニコチン中毒でやめられないから
あなたがタバコを吸っている理由＝やめられない理由は他にもありますか？
実は、私は「やめられない理由」をあげることで、9回目の禁煙を決断することができました。
8回も禁煙を失敗し、「もう俺は死ぬまで禁煙できない、一生吸い続けるしかない。」とあきらめていた私が、性懲りも無くもう一度、禁煙の決断ができたのは、このやめられない理由がいかに言い訳であるかを気付かせてくれた女房との会話がきっかけだったのです。
その会話とは・・・・・・